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启万里没有想到，这一推演就是整整三天。
似乎是因为暗元的主程序陷入了沉睡，而备用程序没有办法分配到那么多内存去处理这种相对比较复杂的事情，所以花掉了大量的时间。
因此这三天里，启万里还是只能做做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，再跑跑步什么的，没事的时候再和田远行他们一起出去打个猎。
打猎的过程中，他终于见识到了天天吃的剑猪是个什么玩意儿，那是一种比他记忆里的野猪体型大个三四倍的野兽，獠牙长直如剑，果然名如其猪，因为是群居动物所以猎杀起来也略有些麻烦，但一只剑猪就够五个部落年轻人纯吃肉吃上两三天了，一次猎杀如果能打到十来只剑猪，那么整个部落喝肉汤就能喝上好几天。
猎杀的时候，启万里也试了试自己这几日的修炼成果，自从引神力锻体之后，他感觉到自己力气虽没有大上多少，但明显变得皮糙肉厚了，在一次猎杀中他不小心被惊慌逃窜的剑猪狠狠撞了一下，整个人飞出去三四米，竟然一点事没有。
因此，信心百倍的启万里也是只要看到有人出去捕猎便主动跟上，趁机多磨练磨练自己的身体。
“现在是秋天，等到了冬天的时候捕猎会变得很难，更何况今年怪物的活动不寻常，到时候这些野兽也会躲着怪物走，这个冬天不好过，得趁现在多储备些粮食。”部落里的猎手们如此说道。
因此，启万里在部落的单调生活开始了。每天的晨练、夕练、晚练，除此之外便是吃饭、睡觉、打猎。刚开始时他还觉得比较新鲜，但这个时代没有网络、没有手机，甚至整个部落最好的交通工具就是一部已经报了废的摩托车，时间一长便让他这个现代人非常痛苦。
还好，三天之后，在启万里打猎归来、吃过晚饭后，暗元的备用程序有气无力地在他眼前映出了一行字。
“现阶段武神秘法推演工作已结束。”
启万里心中一喜，他面色如常地和一起吃饭的部落兄弟们谈笑几句，接着不动声色地回到自己房间，迫不及待地说道：“接下来我要怎么修炼？”
话音方落，他的眼前就像投影仪一样投影出了一个PPT般的画面，有目录有流程有图文，还可以翻页。启万里愣了几秒后，开始仔细研究自称为神的智能机器人工作了三天的成果。
没想到就在他开始看这份PPT的时候，暗元的备用程序还非常贴心地响起电子声，为他解读这份研究成果。
暗元认为，武神秘法是一种利用神力这种特殊能量逐步改进自身肉体的方法，最终达到基因层面的蜕变，成为纯粹的肉身超人。这种修炼方法不会给修炼者带来任何肉身之外的力量，但修炼达到一定程度，人体自身会将神力转换为“气”，达以内气外放的效果。
“所以，就是用神力来练内功？”启万里喃喃自语。
根据之前房八九所描述的，一练皮二练肉，三阶练筋骨，四阶五阶练腑脏，六阶七阶入血髓。八阶神力化细胞，九阶神力与天齐，这几种阶段的进程，暗元在推演中以神力锻体为基础，对这九种阶段都进行了推演，又以启万里自身的情况为基石，得出了一个大的修炼方向和四阶以前的精细方案。
暗元推演，完成一阶二阶的修炼对于启万里是非常简单的。他现在的体质相当于“琉璃金刚体”，神力在他体内不会有任何阻滞，也就不存在瓶颈。他只需要完成暗元定下的每日锻炼计划，配合暗元额外添加的十个动作让神力入体后贯走周身，那么一段时间后自然而然就可以达到二阶武师的巅峰状态。
到了这个阶段，启万里的肌肉和皮肤将会发生质的改变，在防御力上大大提升，肌肉的延展性也会有质的飞跃，其中肌腱、韧带的强度也会极大提升，届时启万里可以做出很多普通人难以想像的动作，比如将脑袋向后转180度、把两只胳膊在背后打个结什么的，这绝不仅仅是力量上的提升。
看到这里时，暗元的备用程序提醒道，这种现象是非常特殊的，现在大部分武师没有办法达到这种水平，他们在达到二阶巅峰时，仅仅只是将力量、速度、防御提升到了人体的极限，却没法在延展性和柔韧度上不经训练便发生质变，这是由于启万里体质以及暗元在修炼方法的改进上达成的结果。
而晋入第三阶段，成为超凡，是非常关键的一步。
神力入筋骨，这是无数武师望而却步的一个瓶颈，因为它存在巨大的难度和危险，一个不慎，功力倒退都仅仅是最好的结果，严重者神力将会轰烂他们的肌腱和关节，直接成为一个废人。
这是因为进入这个阶段，就意味着武师需要将神力真正的引入体内。
一阶二阶时，仅是通过锻炼皮肤、肌肉来自行吸纳神力，简单而粗暴；而三阶时则需要武师自己通过秘法，在修炼时主动引导神力一寸寸、一丝丝地渗入筋骨中，这个过程中不可有一丝差错，不可有神力溢出、也不可灌输出多的神力。.
如果要打个比喻，这就好像不用任何工具把滔滔江水引入细小的竹筒中，过程中还不能有一滴水洒出来，并且要正正好灌满这个竹筒。
暗元通过暗中扫描房八九以及其他白熊部落成员的身体状况，推测他们采取的一种取巧且相对稳妥的方法。那就是通过经年累月的锻炼，让自己的皮肤和肌肉可以承载更多的神力，并在日常修炼中一点点把这些积攒的神力导入筋骨，不追求一次性突破，而在乎常年累月的积累。
这种修炼方法安全性大大提升，但也存在问题，因为如果无法一次性完成神力入筋骨，那么随着他们在打猎、对抗怪物的过程中对神力的使用，这些能量会消耗，一场恶战就足以把他们辛苦积累数月甚至数年的神力消耗干净，从而使突破第三阶段的进程归零。
“着实是有点复杂，难怪房老师说没有真正的秘法，我很可能一辈子都突破不了三阶。”启万里感慨道。
所幸，他有暗元。
根据暗元的计划，在启万里试图突破三阶的时候，暗元将配合他完成这个流程，会严格把控每一丝能量的涌动，加上启万里现在本身对于神力的极高敏感度，突破三阶虽然存在难度和风险，但恐怕比这世上的任何一人都要来得轻松了。
至于四阶五阶练腑脏，暗元目前也给出了一些方案，但也在PPT上明确表示，这些并不是最后的方案，等启万里突破三阶后，也许它的逻辑系统会稍加完善，届时可以尝试推演更加完美的方法。
最后，暗元做了一个总结，它认为武神秘法这种纯粹修炼肉体的方法很可能与天空行者、深渊使者、生命眷者的修炼方法并不冲突。这三种修炼秘法极有可能是通过初期吸纳神力，后期通过学习神力与大自然共鸣的方式来调用天地之力，建议启万里如果有机会可以尝试着去寻找这三种修炼秘法，交给暗元推演。
启万里从头到尾仔仔细细地把暗元做的PPT看完，整整花掉了三个多小时的时间。不得不承认，原本玄之又玄的修炼、秘法，经过暗元的描述，变成了一种科学可行的锻炼方法，让他这个现代人易于接受、便于理解，实在是神乎其技。
当然，最神奇的还是“神力”这种特殊的能量，它似乎无所不能，还能与人体完美地结合，为人所用，这到底是种什么能量？可以用科学解释吗？
启万里没有这方面的知识储备去深入思考这个问题，得到了真正秘法的他，开始在自己房间里尝试修炼。
暗元给出的锻炼计划是三组高强度的动作，有氧运动配合无氧运动，中间还穿插了立定跳远等全身高爆发用力的动作。
在做完三组训练动作后，启万里盘地而坐，两手绕至背后，在背后肩胛骨处合十，指尖向上推至颈椎底部，做出了一个瑜伽式的动作。这是暗元要求的、锻炼完后需要做的十个动作之一，目的是为了引导藏于皮肤下的神力游走周身，并让其逐渐渗入肌肉，使未来他在一阶至二阶的突破可以自然而然地完成。
十个动作做完，启万里出了一身的汗，他脱掉上衣，深深地呼吸。
此时如果细致地观察，可以发现他全身的皮肤都在微微颤抖，仿佛下面藏着巨大的能量要破壳而出，仅几秒之后，这种颤抖消失了，一种难以言喻的爽快感遍布全身，启万里只觉得今夜半小时的锻炼，比之前好几天的锻炼效果都要强得多！
“果然呀，科学才是第一生产力。”启万里深深感慨，他恨不得再做几组，但想起暗元在PPT中提到的过犹不及，最终还是决定把锻炼留到明天。
一身精力无处释放的启万里从山洞里一处小道走了出去，来到黑石山上，坐在高处一块大石上眺望远方的大海，以此平复自己的心情。
“一场灾难，一觉醒来，换了个时代，呵呵，还是像做梦一样。”启万里吹着咸腥的海风，难得的感受到了一丝悠闲，但他很清楚，这不是做梦，这个世界也容不得悠闲，在这股海风下，不知藏着多少血腥和恐怖。
相对于白熊部落来说，他身上藏了很大的秘密，总有一天他必须要离开这里，去往广阔的世界。这一天也许不会太久，他不希望欺骗部落里这些对他真诚相待的人，所以等到他能突破三阶那天，自然就是远走之日。
夜晚的海风越来越大，月亮挂到了天心中。启万里微笑着，想道：“哪怕是在这样一个残酷的时代，也希望所有的好人都能够有好的结局吧。”